po prostu

No, cóż Spice. Z wiekiem przychodzi doświadczene i wiedza.. Poza tym pewnych rzeczy można byc pewnym, inaczej nie pisałbym ich. Ja po prostu mam pewną orientację w tym wszystkim. A Ślepy to nie jest genetyczne monstrum, a wręcz przeciwnie! To jest przykład jak można dojść do czegoś nie będąc obdarzonym przez naturę dużymi mięśniami, wspaniałymi [...]

[...] o to poczatkowo byly zawarte, ale jak pytac o suplementacje to tez nie ukrywajmy o doping, a co sie okazuje praktycznie w 99% (mimo ze jest to ankieta anonimowa) dziewczyny po prostu sie nie przyznaja...Ale za wszystkie uwagi bardzo dziekuje. Przedyskutuje to jeszcze z promotorem, choc mysle ze ankieta pozostanie w macierzystej wersji. Pzdr:)

Ali ma bdb ofensywę w MMA czy K1 ,MMA widoczniej bardziej go męczy i nie ma gazu na 3x5 nie mówiąc o 5x5 , po prostu walił swoją kombinację i chował się za gardą z dużymi rękawicami.

Lafay jest bardziej na wytrzymałość siłową z tego co wiem, NW jest typowo wyspecjalizowany pod siłę maksymalną. Co nie znaczy że Lafayem nie można polepszyć siły, po prostu NW robi to lepiej

jednym z rozwiazan jest pokuszenie sie o to, aby doeta byla jak najmniej obciazajaca watrobe, mozna nawet na kilkanascie godzin przed badaniem po prostu nie jesc

jak wszystko jest dograne, to moze po prostu zrob cyklon na kreatynie?;-) napisz nam cos wiecej o sobie, wypelni info od anubisa, zobaczymy czy DAA sie nada. osobiscie bym byl ostrozny z jego zastosownaiem

Właśnie jestem w fazie kombinowania, muszę znaleźć coś dla siebie po prostu :)

Tak apropo Hubert81 : Nie potrafię sobie wyobrazić tych Rozpietek kombinowanych Jak to ma wyglądać, po prostu nie znam tego ćwiczenia.

[...] lepsza.. zaryzykowałabym stwierdzenie, że jest gorsza. Nie ma zdrowych tłuszczy (poza jajkami), warzyw, owoców i ma jakieś kosmiczne ilości białka.. A to, że nie chudniesz, to może być wina poprzedniej złej diety, efektu jojo.. Ciało nie zapomina, jak mu się krzywdę robi.. Po prostu, trzeba policzyć zapotrzebowanie i samodzielnie ułożyć dietę.

dalej to mam! pomózcie bo nie wiem jak to w ogole nazwac, jak to komus wytłumaczyć! cisnienie mam wporzadku, na treningu wczoraj normalnie masakra ZERO KONTAKTU! trener ciagle mi gadał ze zle robie, zakrecony, zamulony, 0 kontaktu! po prostu kolege kilkanascie razy za***alem, zamiast mu w rekawice! co mi jest?! nie palilem zioła nic..

[...] "skazę białkową" czyli nietolerancje. Najbardziej nietolerowanymi białkami są gluten i białka mleka, szczególnie kazeina, której masa jest w serach - twaróg. Możesz mieć po prostu początki AZS - atopowe zapalenie skóry. Przebiałczenie? Ok, może być. Widać przecież u osób ćwiczących na diecie masowej, że jak rosną i wrzucają dużo białka to [...]

Twaróg - kazeina, odżywka - białka serwatkowe. Kazeina jest ciężkostrawna, serwatka jest lekkostrawna. Po prostu musisz sprawdzić, przynajmniej przez tydzień, pzdr.

Podziel dzienną dawke na dwa-trzy razy w ciągu dnia. 50mg-mowe tabsy są trudniejsze do podzielenia; po prostu te 5 czy 10mg łatwiej Ci bedzie użyć w dawkach, jakie są Ci potrzebne.

omega3, buzery tescia czy l-arginina raczej niewiele mają wspolnego z budowaniem masy. aminokwasy to cegielki z ktorych zbudowane sa bialka, wchlaniaja sie po prostu szybciej niz bialko z jedzenie, przydatne moga byc w czasie okolotreningowy, ale sa dosc nieekonomiczne. jak masz zapas bialka to aminek nie kupuj. skoncentruj sie na diecie. jak [...]

z trenem bym po prostu przeszedł z jednego na drugi,z testami jeśli mix to tak samo,jeśli na enentat to mozna by zazębić z dwoma ost iniekcjami propka.Ogólnie nie powinieneś odczuć zbytnio i takiego przejścia i takiego,zakładam że dawki beda podbite w górę.

jezeli masz mozliwosc czy chocby ochote na zjedzenie, nie musisz czekac godziny na potreningowy. 30 min bedzie ok, a nawet lepsze (patrz wykrozystanie okna anaboliczego). mozarella ma troche tluszczy, wiec w dzien kiedy go jesz po prostu zjadlbym troche pozniej i nie wlaczal do potreningowego. reszta sie zgadza.

Dla mnie ciezko o taki bilans. To oznacza ze musze jesc produkty wysoko bialkowe w kazdym posilku a po prostu nie zawsze ma sie na to ochote.

[...] czas. Jest tak, że poczatkowo zbierałam informacje o SA dla kogoś (żeby odradzić prawdę mówiąc). Spędzilam w necie dużo czasu, sporo się dowiedziałam i ten temat mnie po prostu zaciekawił. Sama nie wezmę nigdy, ale jeśli będę na temat SA wiedzieć dużo to może będę mogła w przyszłości coś komuś doradzić ( albo odradzić ). I tyle na ten temat. [...]

No własnie już czuje się gotowy iść na siłkę :D Mam dużo czasu i po prostu chciałbym połączyć ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa plus ćwiczenia na silę :) Tak ogólnie chce zacząć od jutra na dodatek 6 weidera

Zjedz wiecej weglowodanow rano, wypij kawe. Poza tym moze po prostu musisz sie przyzwyczaić.